La glándula tiroides regula el metabolismo del cuerpo, es productora de proteínas y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas.Todos tenemos una glándula en el cuello llamada “glándula tiroides”. la cual tiene la forma de una mariposa con las alas abiertas. La tiroides interviene en el metabolismo o la energía derivada de los alimentos que se ingieren y mantiene la temperatura corporal normal, el ritmo cardíaco, el apetito y el sistema digestivo. También es muy importante para el desarrollo muscular y óseo, así como para el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso.
“Cuando esta funciona deficientemente todo el cuerpo se pone débil, lento y más frío, presentándose lo que se llama hipotiroidismo”, explica Iván Rosa, entrenador y nutricionista del gimnasio Fitness Factory.
El experto explica que los síntomas del hipotiroidismo son cansancio o fatiga, aumento de peso, intolerancia al frío, piel reseca, somnolencia, lentitud al hablar, cara y párpados hinchados, calambres musculares, caída del cabello, pérdida de memoria y estreñimiento.
“Cuando se padece hipotiroidismo, además de seguir el tratamiento médico, hay que cuidarse con las comidas ya que engordar resulta más fácil y bajar los kilos extra es más difícil. La alimentación debe ser acorde a la edad, contextura física, género y actividad de la persona. Recomiendo alimentos ricos en proteínas, y la disminución de carbohidratos”, dice Rosa.
El experto explica que las personas con esta condición, si realizan alguna actividad física, pueden combinar ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, pero con variación en tiempos, ya que deben dedicarle menos horas a sus rutinas para evitar generar grandes gastos de energía.
