Manejar reflujo

Mucha gente con síntomas de reflujo gástrico actualmente. Esos individuos deben modificar dieta y estilo de vida. ¿Qué hacer? Es básico comer sin afectar la efectividad del esfínter que evita el paso del contenido del estómago al esófago. Ese músculo se debilita por edad y otras causas y así, provoca la mayoría de los casos de reflujo. Deben hacerse comidas pequeñas, cuatro o cinco al día en vez de dos o tres grandes. Comidas grandes permanecen en el estómago varias horas, con lo que habrá más posibilidad de reflujo. Relajarse al comer -el estrés incrementa la producción de ácido gástrico-; comer sentados y despacio, masticar bien. Seguiremos.